En febrero, celebramos el Mes Nacional del Corazón. Es el momento ideal para aprender sobre tu corazón y cómo mantenerlo sano. Las enfermedades cardíacas, o del corazón, son la causa principal de muerte en Estados Unidos. Las enfermedades cardíacas pueden prevenirse de muchas maneras. Por ejemplo, puedes reducir el riesgo de enfermedades cardíacas si comes alimentos saludables como frutas y verduras, si no fumas y si haces actividad física.
Hace más de cuarenta años, la Asociación Estadounidense del Corazón creó un programa llamado “Saltar la cuerda para el corazón”. Este programa es un evento para recaudar dinero que se realiza una vez al año en las escuelas primarias y secundarias de todo Estados Unidos. Cada año participan millones de niños. En 1978, una profesora de educación física llamada Jean Barkow organizó el primer evento de este tipo para recaudar dinero. Ella quería encontrar una manera de fomentar la actividad física y, a la vez, generar un espíritu comunitario. En su primer evento para saltar la cuerda, se recaudaron más de 2,000 dólares y participaron más de 200 niños. Al año siguiente, la Asociación Estadounidense del Corazón creó el programa “Saltar la cuerda para el corazón” (en inglés, Jump Rope for Heart). Desde entonces, gracias a este evento se han recaudado más de 1,200 millones de dólares para proyectos de investigación y formación de la Asociación Estadounidense del Corazón. Lo recaudado se usa para proyectos que ayudarán a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
La meta principal del evento es enseñarles a los niños lo importante que es llevar un estilo de vida saludable. “Saltar la cuerda para el corazón” además propone un reto diario. Este reto se llama hábito SANO.
S= suma frutas y verduras frescas a tu dieta
A = actividad física durante 1 hora o más
N= no más de 2 horas frente a una pantalla
O= olvídate del azúcar y bebe agua. El reto SANO es una forma divertida de llevar la cuenta de la cantidad de días seguidos en que puedes poner en práctica estos hábitos sanos.
Y tú, ¿qué puedes hacer? ¿Tu escuela participa en el evento “Saltar la cuerda para el corazón”? Si lo hace, ¡fija una suma de dinero para recaudar con tus amigos! Si aún no lo hace, trata de organizar un evento con la ayuda de tus maestros.
Respuestas sobre la lectura Haz clic en el vínculo para responder las preguntas sobre tu lectura. Imprime la página de respuestas o súbela al sitio web de tu clase.
Photo Credit: FatCamera/iStock/Getty Images
