¿Alguna vez has notado que te duelen los ojos o se cansan después de mirar pantallas durante mucho tiempo? Algunos anteojos afirman proteger nuestros ojos de la luz dañina que proviene de estas pantallas. ¿Son necesarios estos tipos de anteojos?
La luz azul es solo uno de los colores del espectro visible. El espectro visible es el rango de longitudes de onda [la distancia de un pico al siguiente en una onda] de luz que los humanos pueden ver. La luz azul tiene una longitud de onda más corta que otros colores del espectro visible. Como la luz azul tiene una longitud de onda más corta, tiene mayor energía. Esto significa que puede dañar los ojos.
Las investigaciones han demostrado que, con el tiempo, la luz azul natural puede dañar la retina [parte del ojo que envía señales al cerebro]. Muchos de los dispositivos que usamos todos los días también emiten luz azul. Pueden ser pantallas de computadora, televisores y teléfonos. La cantidad de luz azul que emiten estos dispositivos es mucho menor que la cantidad de luz solar natural y no se ha demostrado que dañe los ojos.
Entonces, ¿por qué las pantallas hacen que te duelan los ojos? Cuando miras una pantalla, parpadeas con menos frecuencia. Esto reseca los ojos y provoca fatiga visual. Pero no te preocupes: esto no causa daño permanente y es fácil de prevenir. Los oftalmólogos [doctores de la vista} recomiendan la regla del “20-20-20”. Cada 20 minutos, descansa de la pantalla para mirar algo a 20 pies o más de distancia durante 20 segundos o más.
Otro efecto negativo de las pantallas es la alteración de los patrones de sueño. Durante el día, la luz azul natural nos mantiene despiertos. Esto significa que mirar pantallas antes de acostarse puede dificultar conciliar el sueño. Los expertos recomiendan limitar el tiempo frente a la pantalla en las dos o tres horas anteriores a la hora de dormir.
¿Qué opinas? ¿Son necesarias los anteojos que bloquean la luz azul?
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